Oczyszczająca moc sauny

onEl.pl > Artykuły > Zdrowie i uroda, dodano dnia: 1 grudnia 2009

Kąpiel parowa sięga starożytności. Bez wątpienia jest to przyjemna kąpiel posiadająca duże walory zdrowotne. Szczególnie teraz w okresie wielu przeziębień kąpiele parowe szczególnie dodają odporności.

Jest to kąpiel wypotna, podobnie jak sauna, ale w zupełnie innym klimacie. Klimacie nie tak gorącym ale znacznie wilgotniejszym, a mimo to o porównywalnym oddziaływaniu jak sauna. Dla wielu akurat te niższe temperatury kąpieli pomiędzy 43 - 50 stopni i wilgotności względnej rzędu 100 % to idealne warunki do odprężenia. Ale nie tylko w tym wypadku, ta gorąca para jest szczególnie dobra na choroby dróg oddechowych i dolegliwości reumatyczne. Również ci, którzy przywiązują wagę do ładnej skóry potrafią docenić wilgoć i ciepło kąpieli parowej. Ona odmładza, oczyszcza i ożywia skórę.

Koloroterapia

Dodatkowym urozmaiceniem kąpieli w saunie parowej są barwy. Można je stosować jak swego rodzaju koloroterapię, w sposób jak najbardziej ukierunkowany na odpowiedni nastrój. Na ogół poszczególnym barwom przypisuje się następujące oddziaływanie – kolor czerwony pobudza i stymuluje dodatkowo siły żywotne, niebieski raczej zimny i idealna do odprężenia, marzeń i pozostawiania swoim myślom swobodnego biegu, kolor żółty stwarza letnie nastroje i gorącą niczym nie obciążoną atmosferę, zieleń nadaje się szczególnie do odprężenia, wypoczynku i przyczynia się do kompleksowej regeneracji organizmu.

Dla zdrowia

Sauna jest świetnym remedium na przeziębienia, grypę, chore zatoki i katar, wzmacnia układ, odpornościowy, hartuje organizm, zwalcza wirusy i bakterie.

Intensywne pocenie w saunie jest pomocne dla pracy nerek, ponieważ 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest poprzez pory skóry.

Temperatura w saunie oczyszcza nasz organizm z toksyn, które uchodzą z niego wraz z potem. Sauna przynosi zbawienną ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni, jak również i w bólach reumatycznych i korzonków. Sauna pomoże nam również odzyskać formę po zwichnięciach stawów i złamaniach kości. Ponadto ma korzystny wpływ na nasze drogi oddechowe, które podczas przebywania w saunie oczyszczają się, bo na skutek wysokiej temperatury zaczynamy oddychać szybko i głęboko. Dlatego też sauna polecana jest dla uskarżających się na nieżyty oskrzeli i zapalenie zatok.

Zabiegi w saunie mogą pomóc także w wielu dolegliwościach, takich jak: trądzik pospolity, atopowe zapalenie skóry, stres, naciągnięte mięśnie, bóle korzonkowe czy zaburzenia snu. Jednak, by osiągnąć jak najwięcej pozytywnych dla organizmu efektów, należy korzystać z niej regularnie, tylko wtedy jest szansa na trwałą poprawę funkcjonowania organizmu i układu odpornościowego.

Dla odprężenia

Kolejnym pozytywnym czynnikiem korzystania z sauny jest fakt, iż temperatura stymuluje produkcję niektórych grup hormonów i tak na przykład w saunie nasz organizm wytwarza więcej endorfin, które mają działanie uspokajające i nasenne. Dlatego też wychodzimy z sauny zrelaksowani i w dobrym nastroju. Zresztą sama atmosfera, która panuje w saunie, sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu.


Dla urody

Sauna ma także zbawienny wpływ na urodę. Skóra rozgrzana jest tu do temperatury około 40 stopni Celsjusza, na skutek czego wydzielamy pot. Wraz z potem organizm wydala toksyny oraz inne zanieczyszczenia skóry. Gruczoły łojowe w wyniku rozgrzania odblokowują się i dzięki temu organizm pozbywa się nadmiaru sebum, czyli łoju skórnego. Pot zawiera również sól, której w codziennej diecie stosujemy zbyt dużo. Sól odkłada się w tkankach i może być przyczyną wielu chorób, jak również zatrzymuje wodę w organizmie co może być przyczyną "puchnięcia" na przykład nóg. Na skutek pocenia w saunie tracimy bardzo duże ilości soli. Wysoka temperatura w saunie wpływa także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry. Po sesji w saunie skóra jest czyszczona, lepiej ukrwiona i gładsza.

Z sauny powinny korzystać także osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Seans trwający 20 minut pochłania 300-400 kcal.

Przeciwwskazania

Istnieją również dolegliwości, które stanowią przeciwwskazanie do korzystania z sauny. Należą do nich: schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższoną temperaturą ciała, nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg, choroby układu krążenia ze zmianami miażdżycowymi, niewydolność krążenia, organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby, nowotwory złośliwe, grzybica skóry, ostre stany reumatyczne, jaskra.


Badania naukowe udowodniły, że ludzie korzystający z sauny dziesięciokrotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Warto więc, aby taki sposób spędzania czasu, wpisał się na stałe w rozkład tygodnia.

W Elblągu sauna parowa z koloroterapią, znajduje się w Gabinecie Odnowy Biologicznej „Pretty Woman” przy ul. Płk. Dąbka 140/2-3 w Elblągu, tel. 055 234-20-09.


Fot. pretty-woman.com.pl

autor: Dorota Wcisła
wyświetl do wydruku

    1 z 1